很感谢老师发起「我的太极故事」，确实，2022年发生了很多难忘的事，都跟练拳有关，也跟疫情有关。这一年，是疫情管控最厉害的一年，感觉就像黎明前的黑暗。每天都围绕着上门核酸或者限时核酸转，核酸时间一动，所有的事包括练拳都得改时间，核酸每天必须做，练拳一天也不能停。漫长的封控中，我因为练拳而内心平静和喜悦，能守住内在的平衡，不至于太过焦虑，太过忧虑，太过惊慌……
老师说「太极拳是粮食，练功就像每天吃饭」，通过两年多的练拳，我深深地体会到这句话的含义。每一次获益，我都很感谢在2019年底机缘巧合遇到万老师在网上推出非视觉太极课、免费公益课。原本我是抱着试试的心态报了体验课和问道，公益课也每期都听，渐渐地我被万老师非视觉太极拳的理念所吸引。老师武功深厚，饱读经典，把武功和悟道悉数传播给每一位学员。我佩服老师倡导的以身证道，便开始心无旁骛地跟着万老师学练太极、听公益课直到今天。
(资料图)
2022年夏，问道和知机走熟了拳架进入揣摩阶段，期待的化甲开课。虽然担忧自己练不好，但还是报了名，没几天就被封控在家，我用这些难熬的日子成就了化甲的学练，课完我也熟练了划道，这段时间竟成了我最有效率的一次学习。
可封控结束仍然遥遥无期，看到化丙开班，我又报了名开始学化丙，由于刚学完化甲需巩固，还有问道和知机是每天练拳找要领的热身运动，再加入化丙的新式，感觉到有些吃力，一天的时间分配成上午和下午，被练拳和听课占的满满的，晚上是倒床就睡。跟家人视频都要约时间，聊的最多的也是练拳和听课的感悟，还用满满的正能量来宽慰亲戚朋友的封控焦虑。
封控意外结束了，化丙的课正学到一半，我和家人先后都阳了，阳康的过程很缓慢，恢复练功也变地很艰难，疑虑重生，但一路都有万老师的及时指导，一次次的直播课引经据典，把我们从吃药康复练功的焦虑不安中领入正途……对老师的大爱，我有说不出的感激！
化丙的课结束了，身体也康复的差不多了，无论是问道和知机，还是化甲化丙的加持，都是前辈无私的传承，一拳一式终究是老师仁慈的呵护，让我能在极端的环境中获得身心的中正和平衡。愿所有的付出都没有被辜负，老师无私的传道，我用每天的习练去感悟。老师说「我不负拳，拳不负我」，今天的我深信不疑。
与2022年告别，愿万老师和非视觉太极团队越办越好，一切皆如所愿！愿我和我的同修们拳功日日精进更胜一筹。
*本文获得学员本人的授权
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动作说明1右脚前跨一大步，右膝盖前弓步，左脚蹬直。
2转腰，左肩向前，沉肩抬手，两臂与肩同高。
3前腿膝盖和脚尖对齐，后腿脚跟蹬地，两脚内侧在一条直线上。
4头向正前方目光平视，自然呼吸。以三分钟左右为度。另一侧动作与此对称。
注意
1、初学者刚开始练习可以一边坚持3分钟，然后再逐渐增加时长。
2、初学时，后脚可以脚跟为轴外开30°左右。腰背拧转的角度可以循序渐进，两臂做不到一条线，也可适当错开。
3、必须保证呼吸通畅，不要憋气。
刚才做了一组二郎担山和神鹿回头，闭眼定九息时，突然感觉自己很高很挺拔。
最近几天迷上了二郎担山，可以轻轻松松站五分钟以上，享受手臂无限延伸，小腿无限轻快的感觉。从一开始九个呼吸都坚持不了到现在越练越轻松，感觉很好。
感谢万老师！我原本右侧肩胛骨靠近膀胱经位置有个点经常要酸痛，好几年了。推拿刮痧拔罐能缓解，但是一直没完全好。用电脑时间长了，或是受凉了那块部位就会自动酸痛加重起来。自从练了神龟出水和二郎担山后，不知不觉好了，肩膀处一直热乎乎的，无比轻松，感恩！二郎担山也做得越来越松，时间逐渐在延长，呼气的时候哪块肌肉紧就往哪边呼，渐渐的手也变长了，真好！
万周迎
北京陈发科太极拳第四代传人
当代知名太极拳家；非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人、北京陈发科太极拳第四代传人、非遗通背拳第八代传人、北京侠友太极书院创办人、正安文化特聘太极老师、运动处方指导师。曾出版太极拳专著《非视觉太极》《轻敲太极门》。
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